| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 08.30 – 9.00 Uhr Medical Schulter | ||||
| 9:00- 9:30 Medical Knie/Hüfte | 9:00-9.30 Bodyfit | |||
| 9:30- 10:00 Bauch Express | 9:30-10:00 Hula Hoop | |||
| 10:00-11:00 Pilates | ||||
| 18:00-19:00 Pilates | 18:00-19:00 WSG | 17:30-18:00 Rücken Express | ||
| 18:00-18:45 Yoga |
Pilates:
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die besonderen Fokus auf die Stärkung und Stabilisation der Körpermitte legt.
Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Körperhaltung werden verbessert.
Bodyfit:
Ein kurzes, knackiges Workout für den ganzen Körper zur Musik mit und ohne Hilfsmittel.
Medical Knie/Hüfte/Schulter:
Ein gesundheitsorientiertes Training mit medizinischen Funktionsübungen für das Knie-/Hüft-/Schultergelenk.
WSG:
Mit der Wirbelsäulengymnastik beugen Sie Rückenschmerzen vor und kräftigen Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.
Mit und ohne Kleingeräte wird die Haltung trainiert.
Hula Hoop:
Das klassische Training mit dem Hula Hoop Reifen in Verbindung mit passenden Bewegungen, festigt die Bauch und Rumpfmuskulatur und fördert dabei die Koordination.
Yoga:
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang und finde innere Ruhe durch entspannende und kräftigende Bewegungen und Körperhaltungen.