| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 08:30 – 9:00 Medical Schulter | ||||
| 9:00- 9:30 Medical Knie/Hüfte | 9:00-9:45 Ganzkörpertraining | |||
| 9:30- 10:00 Bauch Express | ||||
| 10:00-11:00 Pilates | 10:30-11:30 Yoga | |||
| 11:00-11:30 Flexx | 11:00-11:30 Flexx | |||
| 12:00-13:00 Yin Yoga | ||||
| 17:30-18:00 Rücken Express | ||||
| 18:00-19:00 Pilates | 18:00-19:00 WSG | |||
| 19:45-20:45 Yoga |
Pilates:
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die besonderen Fokus auf die Stärkung und Stabilisation der Körpermitte legt.
Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Körperhaltung werden verbessert.
Ganzkörpertraining:
Ein kurzes, knackiges Workout für den ganzen Körper zur Musik mit und ohne Hilfsmittel.
Medical Knie/Hüfte/Schulter:
Ein gesundheitsorientiertes Training mit medizinischen Funktionsübungen für das Knie-/Hüft-/Schultergelenk.
Flexx Kurs:
Ein gemeinsames, angeleitetes Muskellängentraining im EGYM Flexx Zirkel.
WSG:
Mit der Wirbelsäulengymnastik beugen Sie Rückenschmerzen vor und kräftigen Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.
Mit und ohne Kleingeräte wird die Haltung trainiert.
Bauch/Rückenexpress:
Ein 30-minütiges, intensives Workout zur Kräftigung der Körpermitte.
Yoga:
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang und finde innere Ruhe durch entspannende und kräftigende Bewegungen und Körperhaltungen.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil mit langgehaltenen Dehnungen, der Faszien und Gelenke anspricht. Der Fokus liegt auf Enstpannung, Achtsamkeit und innerer Ruhe.