| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | Medical Schulter08:30 – 09:00 | ||||
| 09:00 | Medical Knie/Hüfte09:00 – 09:30 | Ganzkörpertraining09:00 – 09:45 | |||
| 09:30 | Bauch Express09:30 – 10:00 | ||||
| 10:00 | Pilates10:00 – 11:00 | ||||
| 10:30 | Yoga10:30 – 11:30 | ||||
| 12:00 | Yin Yoga12:00 – 13:00 | Flexibar12:00 – 12:30 | |||
| 17:30 | Rücken Express17:30 – 18:00 | ||||
| 18:00 | Pilates18:00 – 19:00 | WSG18:00 – 19:00 | |||
| 19:45 | Yoga19:45 – 20:45 |
Pilates:
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die besonderen Fokus auf die Stärkung und Stabilisation der Körpermitte legt.
Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Körperhaltung werden verbessert.
Ganzkörpertraining:
Ein kurzes, knackiges Workout für den ganzen Körper zur Musik mit und ohne Hilfsmittel.
Medical Knie/Hüfte/Schulter:
Ein gesundheitsorientiertes Training mit medizinischen Funktionsübungen für das Knie-/Hüft-/Schultergelenk.
Flexibar:
Ein intensives Workout mit dem Flexibar-Stab zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und
der Schultermuskulatur.
WSG:
Mit der Wirbelsäulengymnastik beugen Sie Rückenschmerzen vor und kräftigen Ihre gesamte Rumpfmuskulatur.
Mit und ohne Kleingeräte wird die Haltung trainiert.
Bauch/Rückenexpress:
Ein 30-minütiges, intensives Workout zur Kräftigung der Körpermitte.
Yoga:
Bringe deinen Körper und Geist in Einklang und finde innere Ruhe durch entspannende und kräftigende Bewegungen und Körperhaltungen.
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil mit langgehaltenen Dehnungen, der Faszien und Gelenke anspricht. Der Fokus liegt auf Enstpannung, Achtsamkeit und innerer Ruhe.